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bubble cotton(バブルコットン)は、まき貝の趣味の洋裁、編み物、手作り石けんなどを中心に日記を綴っています。

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ダイエット1週間

ダイエットを初めて1週間が経ちました。
取りあえずほぼ1日1500kcalぐらいに抑えています。
こうやって、カロリー計算していると、今までどんだけ多くのカロリーを摂取していたのかと思います。(笑)

特にお菓子類は、ビスケット、おせんべい1枚で40kcalぐらいあり、5枚も食べたら、ご飯1膳分ぐらになっちゃいます。
(^^ゞ
かといって、間食無しだと寂しいので、ちょっとだけ食べることにしてます。
今までだったら、心の赴くまま食べてましたが、おせんべい1枚、クッキー1枚、そして砂糖無しの紅茶とか。

それから山盛りごはんも、てんこ盛りはやめて、おかずも若干控えめ。
満腹感は、無いよね。
ということで、何か嵩増し出来る食材は無いかと思って探しています。
こんにゃくとかは定番ですよね。
もやしもなかなか良いらしいです。
とにかく安いので、お得。
栄養価も良いんだって。

それから、缶詰のコーンに醤油をかけておやつ代わりにもしてます。
よく噛む必要もあるし、お腹に貯まる割には、カロリー低めです。

バナナも買うようになりました。
これまた、値段も安いし、カロリーの割に、満腹感あるので。

アプリに入力するのを励みに引き続き、頑張ります。
(*^。^*)

*Comment

えみりんへ 

リバウンドしたんだね。
戻るのはあっと言う間だよね。(笑)

お互い地道に頑張ろうね。
(*^_^*)
  • posted by まき貝 
  • URL 
  • 2015.03/29 15:30分 
  • [Edit]

私も始めたよ♪ 

マキちゃん一週間目なんだぁ!
私も8月から仕事も鳴子も辞めて、ゴロゴロ食べての生活でリバウンド(。>д<)
7月までに、納得できる体型にまで戻す予定でダイエット始めたよぉO(≧∇≦)O
お互い頑張ろうねぇ♪
  • posted by えみりん 
  • URL 
  • 2015.03/29 14:57分 
  • [Edit]

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でも、昼寝も読書も好き。。。
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2015年11月22日生まれです。

   

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